إحذري من كثرة تناول اللحوم وخاصة فى الأعياد

إحذري من كثرة تناول اللحوم وخاصة فى الأعياد
    بسم الله الرحمن الرحيم

    إحذري من كثرة تناول اللحوم

    Red meat woman 


    مع دخول عيد الأضحى المبارك يسعى الجميع لتناول المزيد من لحوم الأضاحي فرحا بالعيد ,ولكن يجب عليك الحذر من كثرة تناول 
    اللحوم والتي قد تعود عليك بالمزيد من الضرر فإلى جانب أنها تزيد من السمنة وتؤدي لزيادة الوزن , فقد تكون السبب أيضا في 
    الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى الخطيرة كالسكري والقلب والسرطان.
     فقد أثبتت بعض الدراسات مدى خطورة كثرة تناول اللحوم في ظهور العديد من الأمراض ,فقد قام بعض الباحثون في المعهد العلمي للعلوم بالهند أن هناك علاقة بين تناول اللحوم وبين الإصابة بمرض السرطان.
    وقال الدكتور محمد توفق عميد طب القاهرة بأن اللحوم تعتبر مصدرا جيدا للحديد أكثر من المصادر النباتية الأخرى ولكن يجب الحذر من كثرة تناول اللحوم وخصوصا في عطلة عيد الأضحى .
    ونصح الدكتور توفق بأن استهلاك اللحوم يجب أن يكون بكمية صغيرة  ، و تكون مطبوخة مع الخضراوات مثل البصل والثوم والجزر .
     ويجب أن لا تركز على تناول الطعام لأيام عيد الأضحى المبارك ، حيث ينصح خبراء الغذاء بوجود الحاجة إلى الراحة من اللحوم خلال أيام عيد الأضحى  بتناول وجبة أو وجبتين من الأسماك بدلا من اللحوم الحمراء الدهنية , والتي تعتبر خطوة جيدة للحد من أمراض القلب التي تسبب الكولسترول والدهون.
    عليك تناول وجبات تحتوي على ألياف بنسبة كبيرة مثل الحبوب والخضروات ا ، حيث أنها تساعد على الوقاية من بعض الأمراض مثل عسر الهضم والانتفاخ .

    إرسال تعليق

    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية