خطير جدا: كثرة الجلوس تزيد من سرعة الوفاة

خطير جدا: كثرة الجلوس تزيد من سرعة الوفاة



    أكدت بعض الدراسات أن الجلوس لساعات طويلة تزيد من احتمالات الوفاة بشكل أسرع, فيمكنك الوقوف بدلا من الجلوس أثناء القيام بالأنشطة اليومية للمساعدة على تحسين الصحة.
    فإذا كنت تجلس أكثر مما تنام ,فقد يصيبك ذلك بمرض الجلوس ,فعليك تجنب الجلوس لفترة طويلة لأنه يرفع خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان, لذلك عليك ممارسة التمارين الرياضية أو غيرها من أشكال النشاط البدني التي تعتبر مهمة جدا للحصول على صحة جيدة.
    وقد وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يجلسن معظم الوقت وأقل في النشاط البدني يكونون عرضة للإصابة بالوفاة بنسبة أكثر من اللواتي يمشين بصورة مستمرة.
    لذلك عليك ممارسة القليل من التمارين الرياضية بصورة مستمرة يوميا, مع تجنب كثرة الجلوس, والحفاظ على الحركة بشكل دائم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.

    متنساش تشارك الموضوع مع اصاحبكو عشان يعرفو الخطر دا 
    فى امان الله

    إرسال تعليق

    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية
    مساحة اعلانية